Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Widget Atas Posting

UPAYA KESEHATAN AGAR LANSIA SEHAT DAN PRODUKTIF


UPAYA KESEHATAN AGAR LANSIA SEHAT DAN PRODUKTIF

Lansia (lanjut usia) adalah suatu individu atau seseorang yang telah mencapai usia 60 tahun ke atas. Setiap orang pasti akan sampai ke fase usia lanjut, dan tubuh yang sehat selalu merupakan impian setiap orang baik ketika masih muda ataupun sudah masuk ke fase usia lanjut. Hidup yang sehat di usia 60 tahun ke atas bisa di miliki oleh siapapun dengan memperhatikan pola hidup sehat dan menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.

Pola hidup sehat sangatlah penting bagi seluruh kelompok usia, khususnya usia lanjut. Pola hidu sehat merupakan faktor utama yang harus selalu di perhatikan, dan berikut adalah cara atau tindakan-tindakan yang harus di lakukan agar tetap sehat di usia lanjut:

  1. Memperhatikan pola makan yang sehat, makan makanan yang bergizi dan beraneka ragam yang terdiri dari makanan pokok, sayuran, buah-buahan, lauk pauk, dan air. 
  2. Mengelola atau memasak makanan dengan baik dan bersih.
  3. Menjaga kebersihan lingkungan. 
  4. Menjaga kebersihan diri (personal hygiene). 
  5. Memeriksa kesehatan secara rutin 1 bulan sekali, guna deteksi penyakit-penyakit secara dini sehingga bisa segera di cegah. 
  6. Lakukan aktifitas fisik yang ringan seperti berjalan kaki, membersihkan rumah atau lingkungan rumah. 
  7. Hindari stres dengan cara memncari kesibukan yang membuat pikiran tenang dan perasaan menjadi bahagia. Contohnya seperti bermain alat musik. 
  8. Hindari asap rokok, dan tidak merokok. 
  9. Instirahat yang cukup.

Dari edukasi ini, kita bisa mengetahui tindakan-tindakan yang akan berdampak positif bagi kesehatan seseorang yang berada pada fase usia lanjut. Tindakan-tindakan ini harus rutin di terapkan dalam kehidupan sehari-hari agar selalu bugar, sehat dan tetap produktif di usia 60 tahun ke atas (usia lanjut).
Baca juga: Dampak positif dari menjaga kebersihan lingkungan



“Sekian informasi dari saya, dan semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua”